もっと追い込まなきゃダメだ

会社の同僚に、神奈川の武相高校出身で、インターハイ3回戦までいった人がいるのですが、「普段どんなトレーニングしてましたか?」と聞いたところ、

午前中は、両手に砂を目一杯詰めた500mlのペットボトルを持って3kmの山を5週。(3時間くらい)

その後に台を使って通常練習してたよー。

と言われました。

あと、30分間階段でかかとを浮かした状態で立って、かかとを上下させてつま先を鍛える。

柔道部屋にある天井から吊るされてる綱を足を使わずに登って降りてくる。

とかやってたかなー。

持久走は陸上部より早かったよ。

疲労骨折したら立派だって言われて鍛えられてきたよ笑

という話を聞きました。。。

全国行くってのはそういう世界なんだなー…

 

<2017/03/30の筋トレ>
ワンダーコア100回
腕立て30回
プランク1分×3

<2017/03/31の筋トレ>
プランク1分×2
腕立て40回
腹筋40回
背筋懸垂2回
懸垂6回

この程度じゃウォーミングアップにもなりゃしないだろうな笑

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